¿Cómo seguir una dieta baja en calorías?

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Muchas personas, en su camino para lograr “el peso ideal”, pasan por un sinfín de dietas, rutinas de alimentación y restricciones que (en su mayoría) terminan siendo contraproducentes y poco realistas. Este tipo de restricciones más que ayudarnos a bajar de peso crean...
Cómo romper el ayuno intermitente

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El ayuno intermitente es un método de alimentación que se ha puesto en práctica desde hace muchos años. Las personas han aprovechado sus beneficios y la han hecho parte, incluso, de importantes rituales dentro de religiones como la musulmana y la judía, en las cuales...
Top alimentos altos en carbohidratos

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Los carbohidratos son un macronutriente indispensable para conseguir la energía necesaria para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, es bien sabido que si nuestro objetivo es perder peso disminuir su ingesta puede ser de mucha ayuda a la hora de conseguir...
Consejos para quemar grasas y conseguir tu peso ideal

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Perder peso es un proceso que requiere de tiempo, trabajo y paciencia. Siempre recuerdo a una amiga nutricionista que decía que si una persona tardaba 5 años en subir de peso con malos hábitos constantes, no se puede esperar que pierda el peso extra en sólo 2 o 3...
Cómo tomar quemadores de grasa

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Los quemadores de grasa pueden ser un aliado maravilloso para perder peso, pero para realmente ver los resultados y no hacerle daño a nuestro cuerpo es necesario saber cómo consumirlos de manera adecuada y consultarlo antes con un especialista. La mayoría de los...